賴家瑩的推薦清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

在某個悠閒的午後，我慵懶地滑著社群平台，忽然被一篇網友的分享吸引住了。她寫道，最近她入手了一款氣墊粉餅，解決了她長期以來的暗沉困擾。她的妝容看起來光澤又自然，讓我忍不住開始對這款名為「KY無瑕淬亮輕潤氣墊」的產品產生了濃厚的興趣。

黃河之水滔滔不息，驚濤拍岸，浪花淘盡英烈，孕育英雄無數，奮發前仆后繼，多少歲月秋冬，狂濤怒吼，抗倭撻冦，埋葬王朝，樹立新時風貌，數我民族中華。 天上來水奔流不止，一橋飛架，天塹通途如畫，引黃發電驚世，綠水青山金山，幾度風云春夏，大浪淘沙，拒腐保廉，固我中華，改革開放正舉，英雄還看今朝。 注：樹立新時風貌指建立共和國；正舉指改革開放大門越開越大。 析：上下聯藴含＂黃河之水天上來＂之句。上聯所述，泱泱中華及母親河孕育無數英雄烈士，前仆后繼，艱苦奮斗建立共和國。下聯所述，黃河造福人民，中華民族自我完善、提高走向強大。 作于2020年仲春。 二 奔騰黃河孕育英雄輩出理治民富國強。 泱泱華夏后裔繁星閃耀命運共同擔當。 析：把一窮二白的國家治理成為民富國強；構建命運共同體、大國擔當。 作于2020年仲春。 >>>更多美文：自創詩

有真心給出自己， 不忘事擁抱世界， 看青山說寫故事， 走人間留下明月。 >>>更多美文：自創詩

螺螄粉的起源故事

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